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大城市生活节奏很快，加班熬夜已成常态，白天为了打起精神工作，不少办公一族，尤其是白领人群，将咖啡作为每天的***饮品，早上来一杯***醒脑，下午来一杯驱除疲劳。
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，是***的利器，可以***醒脑、***，可以促进血液的循环。但是，***一旦过量，就会出现晕眩、烦躁、胸闷、失眠、尿液增加、胃肠紊乱、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动等症状。那么，一天***多可以喝多少咖啡呢?
首先，喝咖啡要适量，并且浓度不要过高。一般来讲，每天喝入的咖啡不要超过50克，且要注意以下问题：
一、***好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质，特别是钙质含量较高。但是，钙和咖啡结合在一起，咖啡的主要成分***会吸附牛奶的矿物质和钙。这样，人们在饮用时，就会影响钙质的吸收了。
二、 每天不要超过3杯
咖啡的耐受量因人而异，健康的成年人每天***好不要超过3杯（每杯约200毫升），过量饮用容易给身体带来负担。
三、睡前不要喝咖啡。咖啡中的***使人兴奋，睡前喝咖啡可能久久不能人睡。
四、以下这些人不能过量喝咖啡，更建议不喝咖啡:
1.患高血压、冠心***、动脉硬化等疾***：长期或大量饮用咖啡，可能会使这些***疾***的症状加重。
2.老年妇女：咖啡会减少钙质，引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加服钙量。
3.胃***患者：喝咖啡过量会引起胃***恶化。
对女性来说，黑咖啡还有***的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。 低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗***、***、甚至有防止***疾***的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
